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原创 调养孕期气色的4个妙招, 让你更美!_育儿频道_东

时间:2020-05-20 02:51来源:未知 作者:admin 点击:

怀孕之后皮肤变得暗淡无光,面色蜡黄,看着就像没睡醒的样子……怎么气色会变得如此之差?有些孕妈每次照镜子看到自己的脸色都烦恼不已,而别人怀孕皮肤仍然可以白里透红,孕期身材更突显孕味,处处散发着孕期的魅力,那都是别人家的孕妇,自己怀孕只能默默的哀叹??丑!丑!丑!孕妈不用担心,掌握下面4个调养妙招,营养、睡眠、清洁及防护全方位调养,让你的气色变得更好。

孕妈气色差、脸色发黄、抵抗力变差,大多与孕期营养跟不上有关,要知道,现在是“一人吃,两人补”,均衡的营养摄入不仅对胎宝宝的正常发育起着关键作用,也关乎着准妈妈自身的健康。所以妈妈每日的膳食要平衡、全面,摄取的食材能为妈妈和宝宝提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素、膳食纤维等。所以就需要依靠一日三餐和合理的加餐,让妈妈从食材中摄取到丰富的营养素。

睡饱美容觉,活脱脱一个孕美人。不过随着孕周递增,准妈肚子越来越大,睡觉姿势不论怎样都不对,睡眠质量直线下降,睡不够,睡不好,精神、气色也不好。

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